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Dooletter Wildlife Rescue, Mary Polizzi +447730404991 (Mary is located in Enniskillen co Fermanagh but takes in wildlife from south of the border also)
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Bev Truss RVN, The Hogsprickle. Advice given on all wildlife. Hedgehog specialist. Tel. 0868624511 www.thehogsprickle.weebly.com
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Aillwee Cave, Ballyvaughan. Advice on raptors 065-7077036
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Rockhall Veterinary. 24-hour emergency service. Several locations. For nearest clinic visit www.rockhallveterinary.ie
Wildlife Rescue Cork - email only wildliferescuecork@hotmail.com
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Bat Rehabilitation Ireland, Amy Walsh RVN 0857734307- All wildlife
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Jana Stefanova. Hares and rabbits. Text or WhatsApp ONLY 0876174586
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Hedgehog Rescue Dublin, Yvonne McCann, 0868810492 - All wildlife
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DSPCA, Mt. Venus Road, Rathfarnham, Dublin. Tel. 01-4994700. Email: info@dspca.ie Web: www.dspca.ie
Galway SPCA - 091563631
Katy Steele Iveragh Peninsula. Rehab and advice 0858312293
The Barn Owl Project, John Carric 0879910006, thebarnowlprojectireland@gmail.com, thebarnowlproject.ie
Bat Rehabilitation Ireland, Susan Kerwin 0857219400
Longford: ISPCA, Tel. 0818515515, Web: www.ispca.ie Email:info@ispca.ie
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Lynda Huxley 094 9032422 or 0834809532. Advice on Swallows, House Martins and Swifts only
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Mary Roberts, Bat Rehab. Bats only 0892654312
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Sorcha Kennedy. Advice on small birds small mammals and seals 087 2243516 Achill
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Sophie Hayley, Rehab of Birds and small mammals. Advice all wildlife 0879828992. Kells
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Wally Hering Raptor Rehab and advice 0879442602
Tipperary SPCA - 0868163707 / 0868133707
Seal Rescue Ireland, Courtown Harbour, 0871955393 Rehab/advice on seals only
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Wie du den Kalorienrechner optimal nutzt – Ein einfacher Guide
1. Genauigkeit zählt
Sei ehrlich bei deinen Eingaben – ob Gewicht, Größe oder Aktivitätslevel. Kleine Ungenauigkeiten können das Ergebnis verfälschen.
2. Setze klare Ziele
Möchtest du abnehmen, Muskeln aufbauen oder dein Gewicht halten? Wähle dein Ziel und lass dir deine individuellen Kalorienwerte berechnen.
3. Nutze die Werte für deine Planung
Plane deine Mahlzeiten basierend auf den Ergebnissen. Achte darauf, dass die Kalorien optimal über den Tag verteilt werden und deine Makronährstoffe (Proteine, Kohlenhydrate, Fette) im Gleichgewicht sind.
4. Regelmäßige Updates
Dein Kalorienbedarf verändert sich mit der Zeit – beispielsweise, wenn du Gewicht verlierst oder aktiver wirst. Aktualisiere die Berechnung regelmäßig, um immer auf dem neuesten Stand zu sein.
Fazit
Der Kalorienrechner hilft dir dabei, deine Ziele schneller und effizienter zu erreichen. Nutze ihn, um deine Ernährung zu optimieren, und erlebe, wie viel einfacher es ist, gesund zu leben und Fortschritte zu erzielen!